ZUMBA^®

ZUMBA^® Kurse beim SSV Walberberg

Tanzen Sie sich schlank und fit!

ZUMBA^® ist ein mitreißendes Workout, das die Welt im Sturm erobert hat. Dieses unglaubliche, vom Tanz inspirierte, Kalorien verbrennende, Muskel formende Ganzkörper-Training fühlt sich nicht nach einem anstrengenden Workout an, weil es so viel Spaß macht! Das ZUMBA^® Fitness-Programm wurde in den 90er Jahren von dem Kolumbianer Alberto "Beto" Perez entwickelt, einem Fitness-Trainer mit vielen prominenten Kunden, der auch als Choreograph für internationale Superstars der Popmusik tätig ist. Angeregt durch die traditionelle Musik seiner Heimat - Cumbia, Salsa, Samba und Merengue - kombinierte Beto die feurigen, lateinamerikanischen Rhythmen, die ihm am besten gefielen, mit den heißen Tanzschritten, die seine internationalen Kunden liebten. Seit der Einführung in 2001 ist ZUMBA^® eines der bedeutendsten und erfolgreichsten Tanz-Fitnessprogramme der Welt geworden. Das ZUMBA^®-Phänomen hat die Welt im Sturm erobert! Mehr als 12 Millionen Menschen, Jung und Alt, in über 125 Ländern sind von ZUMBA^® begeistert.

Jeder kann mitmachen, es sind keine Vorkenntnisse notwendig.

Kurs Nr.: ZU 07/2024; Kursgebühr: 110,00 €, 20 Einheiten - ausgebucht!

Mitglieder im SSV Walberberg erhalten 25% Ermäßigung! (ermäßigt: 82,50 €).

Uhrzeit: donnerstags 20:00 - 21:00 Uhr

Wo: Turnhalle Thomas-von-Quentel-Grundschule, Walburgisstr. 11-13, 53332 Bornheim OT Walberberg

Kurs Nr.: ZU 08/2024; Kursgebühr: 115,50 €, 21 Einheiten - ausgebucht!

Mitglieder im SSV Walberberg erhalten 25% Ermäßigung! (ermäßigt: 87,00 €)

Uhrzeit: freitags 18:00 - 19:00 Uhr

Wo: Markus Grundschule Bornheim-Rösberg, Weberstraße 19 

Unverbindliche Anmeldung vorab telefonisch oder per E-Mail.

Verbindliche Anmeldung dann vor Ort. Eine kostenlose Schnupperstunde ist möglich.

Die Kursanmeldung als PDF Download: HIER

Kursleitung

Judith Wittling

Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein! 

Ich freue mich auf Euer Kommen!

Liebe Grüße, Judith

 "SSV Walberberg, wir sind ein Team und immer dabei"

Zertifizierter Präventionskurs

Dieser Kurs wird von den Krankenkassen bezuschusst

Einzelheiten erfragen Sie bitte bei Ihrer jeweiligen Krankenkasse.

HATHA-YOGA SOFT

KRAFT SCHÖPFEN AUS DER STILLE DES GEISTES 

Hatha-Yoga ist eine beliebte und sanfte Form des Yoga, bei der die Verbindung und eine harmonische Resonanz zwischen Körper und Geist angestrebt wird.

Mit Hatha-Yoga werden Verspannungen wahrgenommen und gelöst, der gesamte Bewegungsapparat wird verstärkt, die Muskeln werden gedehnt und entspannt, und die inneren Organe harmonisiert.

Hatha-Yoga fördert Lebensenergie und Konzentration, hilft dabei auch Stress abzubauen. Nach kurzer Zeit regelmässigen Übens, wird die gesamte Beweglichkeit verbessert, und die körperliche wie geistige Gesundheit gestärkt.

 Sowohl Anfänger als auch Fortgeschrittene finden hier ihren Platz. Die Körperübungen (Asana-s) und Atemtechniken (Pranayama) werden so trainiert, dass Ihre individuellen Voraussetzungen Berücksichtigung finden.

In diesem Kurs wird der Schwerpunkt insbesondere auf dem heilenden, regenerierenden und aufbauenden Aspekt des Yoga liegen. Yoga kann in jeder Lebensphase unabhängig von Alter oder Fitnesszustand ausgeübt werden.

 Steigern Sie Ihre Vitalität, Ihr Wohlbefinden und Körperbewusstsein durch diese sanfte Form des Hatha-Yoga. 

Trainiert wird im Vereinsheim des SSV-Walberberg, Düffelstraße 24.

Mitzubringen sind: Bequeme Kleidung, (wenn vorhanden: Matte, Kissen, Decke)

Kurs Nr. Y 03/24  - donnerstags von 10:45 bis 12:15 Uhr

Kurs Nr. Y 04/24  - donnerstags von 15:00 bis 16:30 Uhr

Dieser Kurs ist auf maximal 10 Personen begrenzt.

 16 Übungseinheiten a`90 Min.:

SSV-Mitglieder erhalten 25 % Ermäßigung auf diesen Kurs.

Kosten: 136,00 EUR (für SSV-Mitglieder: 102,00 EUR)

Kursleitung

Irem Stratmann

 Yoga Lehrerin

zertifiziert durch staatlich anerkannte Ashtanga Yoga Schule AYW, AYA (Ashtanga-Yoga-Association)

Telefon: 0160 /93211715

Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!

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Yoga

Yoga betont die Verbindung von Körper und Geist. Das mehrere Jahrtausende alte Übungssystem aus Indien ist heute aktueller denn je,weil regelmäßiges Yoga-Üben die Konzentration verbessert und den Abbau von Alltagsstress fördert. Körperliche und geistige Vitalität werden dadurch gesteigert. 

Hatha-Yoga-Soft

KRAFT SCHÖPFEN AUS DER STILLE DES GEISTES

(mehr Informationen)

Hatha-Yoga

KRAFT SCHÖPFEN UND STRESS ABBAUEN 

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Ashtanga-Yoga

DYNAMISCH, KRAFTVOLL, ELEGANT UND BERUHIGT DEN GEIST

(mehr Informationen)

Trainiert wird in der Turnhalle der Thomas-von-Quentel Grundschule und im Vereinsheim. Mitzubringen sind: bequeme Kleidung, Kissen und Decke.

 Die Kursanmeldung als PDF Download: HIER

 Wichtig: Beachten Sie die Teilnahmebedingungen für diese Kursangebote!

 Zertifizierte Präventionskurse

Diese Kurse werden von den Krankenkassen bezuschusst. Einzelheiten erfahren Sie bitte bei Ihrer jeweiligen Krankenkasse.

Kursleitung

Irem Stratmann

 Yoga Lehrerin

zertifiziert durch staatlich anerkannte Ashtanga Yoga Schule AYW, AYA (Ashtanga-Yoga-Association)

Telefon: 0160 /93211715

 Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!

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Zertifizierter Präventionskurs

Dieser Kurs wird von den Krankenkassen bezuschuss

Einzelheiten erfragen Sie bitte bei Ihrer jeweiligen Krankenkasse.

Hatha-Yoga

KRAFT SCHÖPFEN UND STRESS ABBAUEN

Hatha-Yoga ist eine beliebte und sanfte Form des Yoga, bei der das Gleichgewicht zwischen Körper und Geist angestrebt wird. 

Mit Hatha-Yoga werden Verspannungen wahrgenommen und gelöst, der gesamte Bewegungsapparat wird gestärkt, die Muskeln werden gedehnt und entspannt, und die inneren Organe harmonisiert.

Hatha-Yoga fördert die Lebensenergie und Konzentration, hilft aber auch Stress abzubauen. Nach kurzer Zeit des regelmäßigen Übens, wird die gesamte Beweglichkeit verbessert, und die körperliche wie geistige Gesundheit gestärkt.

Sowohl Anfänger als auch Fortgeschrittene finden hier ihren Platz. Die Körperübungen (Asanas) und Atemtechniken (Pranayama) werden so trainiert, dass Ihre individuellen Voraussetzungen Berücksichtigung finden. Yoga kann in jeder Lebensphase unabhängig von Alter oder Fitnesszustand ausgeübt werden.

Steigern Sie Ihre Vitalität, Ihr Wohlbefinden und auch Ihr Körperbewusstsein durch diese sanfte Form des Hatha-Yoga.

Trainiert wird in der Turnhalle der Thomas-von-Quentel Grundschule,

Walburgisstr. 11 – 13. Mitzubringen sind: bequeme Kleidung, Kissen und Decke.

Kurs Nr.: Y 05/24

donnerstags von 17:00 bis 18:30 Uhr

Dieser Kurs ist auf maximal 16 Personen begrenzt.

 16 Übungseinheiten a`90 Min.:

SSV-Mitglieder erhalten 25 % Ermäßigung auf diesen Kurs.

Kosten: 136,00 EUR (für SSV-Mitglieder: 102,00 EUR)

Kursleitung

Irem Stratmann

 Yoga Lehrerin

zertifiziert durch staatlich anerkannte Ashtanga Yoga Schule AYW, AYA (Ashtanga-Yoga-Association)

Telefon: 0160 /93211715

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