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Yoga


Yoga betont die Verbindung von Körper und Geist. Das mehrere Jahrtausende alte Übungssystem aus Indien ist heute aktueller denn je,weil regelmäßiges Yoga-Üben die Konzentration verbessert und den Abbau von Alltagsstress fördert. Körperliche und geistige Vitalität werden dadurch gesteigert. 

 Zertifizierte Präventionskurse

Diese Kurse werden von den Krankenkassen bezuschusst.

Einzelheiten erfahren Sie bitte bei Ihrer jeweiligen Krankenkasse.

Hatha-Yoga

KRAFT SCHÖPFEN UND STRESS ABBAUEN

Hatha-Yoga ist eine beliebte und sanfte Form des Yoga, bei der das Gleichgewicht zwischen Körper und Geist angestrebt wird.

Mit Hatha-Yoga werden Verspannungen wahrgenommen und gelöst, der gesamte Bewegungsapparat wird gestärkt, die Muskeln werden gedehnt und entspannt, und die inneren Organe harmonisiert.

Hatha-Yoga fördert die Lebensenergie und Konzentration, hilft aber auch Stress abzubauen. Nach kurzer Zeit des regelmäßigen Übens, wird die gesamte Beweglichkeit verbessert, und die körperliche wie geistige Gesundheit gestärkt.

Sowohl Anfänger als auch Fortgeschrittene finden hier ihren Platz. Die Körperübungen (Asanas) und Atemtechniken (Pranayama) werden so trainiert, dass Ihre individuellen Voraussetzungen Berücksichtigung finden. Yoga kann in jeder Lebensphase unabhängig von Alter oder Fitnesszustand
ausgeübt werden. 

Steigern Sie Ihre Vitalität, Ihr Wohlbefinden und auch Ihr Körperbewusstsein durch diese sanfte Form des Hatha-Yoga.

Trainiert wird in der Turnhalle der Thomas-von-Quentel Grundschule, Walburgisstr. 11 - 13.

Mitzubringen sind: bequeme Kleidung, Kissen und Decke.

 

Kurs Nr. Y 08/2018; Kursgebühr 82,50 €, 11 Übungseinheiten .

SSV-Mitglieder erhalten 25% Ermäßigung auf diesen Kurs. (ermäßigt 61,88 €)

donnerstags von 17:00 bis 18:30 Uhr

13.09.2018 20.09.2018 27.09.2018 11.10.2018
25.10.2018 08.11.2018 15.11.2018 22.11.2018
29.11.2018 06.12.2018 13.12.2018  

Der Einstieg in den Kurs ist jederzeit möglich.

Die Kursanmeldung als PDF Download: HIER 

 

Ashtanga-Yoga

DYNAMISCH, KRAFTVOLL, ELEGANT UND BERUHIGT DEN GEIST

Ashtanga Yoga ist eine kraftvolle, dynamisch fließende Hatha Yoga-Variante. Die Abfolge ist klar strukturiert, während die einzelnen Körperübungen (Asanas) individuell an jeden angepasst werden.

Ashtanga ist Workout und Wellness in einem Paket. Die Gelenke werden ausgerichtet, Energie aufgebaut und ein neues Körperbewusstsein erzeugt. 

Bei regelmäßiger Praxis verändert sich der Körper merkbar. Er strukturiert sich neu. Muskulatur baut sich auf, das Bindegewebe strafft sich, der Körper wird kraftvoller, stabiler und flexibler. Körperwahrnehmung und Gleichgewichtssinn verbessern sich. Die Haltung wird aufrechter.

Die körperlich fordernden Bewegungen wirken aktivierend, lassen den Geist zur Ruhe kommen und machen ihn klar und frisch. Die Konzentration verbessert sich. Gelassenheit kann sich einstellen. Es ist somit ein ganzheitlicher Weg zu körperlicher und seelischer Gesundheit. 

Trainiert wird in der Turnhalle der Thomas-von-Quentel Grundschule. Mitzubringen sind: bequeme Kleidung, Kissen und Decke.

 

Kurs Nr. Y 09/2018; Kursgebühr 82,50 €, 11 Übungseinheiten .

SSV-Mitglieder erhalten 25% Ermäßigung auf diesen Kurs. (ermäßigt 61,88 €)

 donnerstags von 18:30 bis 20:00 Uhr

13.09.2018 20.09.2018 27.09.2018 11.10.2018
25.10.2018 08.11.2018 15.11.2018 22.11.2018
29.11.2018 06.12.2018 13.12.2018  

Der Einstieg in den Kurs ist jederzeit möglich. 

 Die Kursanmeldung als PDF Download: HIER

 

 Wichtig: Beachten Sie die Teilnahmebedingungen für diese Kursangebote!

 Kursleitung

Irem Stratmann

 Yoga Lehrerin

zertifiziert durch staatlich anerkannte Ashtanga Yoga Schule AYW, AYA (Ashtanga-Yoga-Association)

Telefon: 0160 /93211715

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"SSV Walberberg, wir sind ein Team und immer dabei"

   
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